Tidur yang cukup memiliki pengaruh langsung pada kesehatan mental dan emosional. Kekurangan tidur dapat meningkatkan stres, kecemasan, dan iritabilitas, sementara tidur yang berkualitas membantu menstabilkan suasana hati. Selama tidur, otak
Tidur yang cukup memiliki pengaruh langsung pada kesehatan mental dan emosional. Kekurangan tidur dapat meningkatkan stres, kecemasan, dan iritabilitas, sementara tidur yang berkualitas membantu menstabilkan suasana hati. Selama tidur, otak